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失眠睡不著怎么辦?一招教你睡到天明!

2021-12-29 09:13:46

談及失眠,相信每個(gè)人現(xiàn)代人都不陌生。因?yàn)楦邏毫Φ墓ぷ魃顚W(xué)習(xí),使很多人都有失眠經(jīng)歷,不管你是學(xué)生老師,還是上班加班族,甚至是寶媽,都不能幸免。簡單的習(xí)慣性失眠并無大礙,我們可以通過調(diào)整生活節(jié)奏來調(diào)理,但一旦失眠成為病理性的,就對人體健康有巨大的傷害。

相關(guān)人員研究發(fā)現(xiàn),每天睡眠不到7小時(shí)的男性要比睡眠時(shí)間在7至8小時(shí)的男性猝死率高出26%,女性則要高出21%。從這里就可以看出人每天的睡眠時(shí)間是會(huì)影響到大家的身體健康,睡眠的時(shí)間越少猝死率越高。同時(shí)失眠還會(huì)對神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)等人體各大系統(tǒng)產(chǎn)生影響。不嚇唬你!長期失眠真的會(huì)猝死!這招教你一覺到天亮!

對于失眠,目前很多患者多采用藥物助眠的方法。常見的失眠藥物有苯二氮?類受體激動(dòng)劑。這是臨床上最常用的失眠藥物,常見的有地西泮、氯氮?、硝西泮等類型,這些藥物有良好的催眠、抗焦慮和解痙作用,能夠一定程度縮短入睡時(shí)間、減少醒來的次數(shù),大大改善睡眠治療。但是患者會(huì)有不良反應(yīng)主要表現(xiàn)為日間困倦、頭昏、肌張力下降等。筆者作為高科負(fù)氧離子研究所研究員,為大家推薦自然療法負(fù)離子治療失眠,簡單有效,無毒副作用,效果更好。

負(fù)離子真的可以治療失眠嗎?對此,記者隨即采訪了中國空氣負(fù)離子及臭氧研究學(xué)會(huì)的專家,中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院的主任醫(yī)師李海濤主任。李主任拿出一本由主任醫(yī)師,博士生導(dǎo)師陳景藻教授主編的國家重點(diǎn)圖書《現(xiàn)代物理治療學(xué)》向記者講解起來。

原來,負(fù)離子就是空氣中的負(fù)氧離子,是氧氣分子捕獲一個(gè)電子,又與若干個(gè)水分子相結(jié)合構(gòu)成的,對人體健康大有裨益,被譽(yù)為“空氣維生素”。對于失眠來說,負(fù)離子可以通過促進(jìn)單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用,降低腦及組織內(nèi)的5-HT(5-羥色胺)水平,從而有效改善大腦皮層的功能,起到振奮精神,消除疲勞的作用,尤其對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果,可見負(fù)離子治療失眠是有理有據(jù)的。

我們知道了負(fù)離子對于失眠的作用,那我們應(yīng)該如何呼吸到高濃度的負(fù)離子呢?負(fù)離子濃度高的地方在森林、湖泊等地,但是,讓生活在城市中的廣大失眠者,到負(fù)離子含量高的地區(qū),是不現(xiàn)實(shí)的。對此,我們可以選擇負(fù)離子生成機(jī),來實(shí)現(xiàn)對等的負(fù)離子浴效果。李主任表示,失眠患者選擇負(fù)離子電器時(shí)要慎重,一定要注意鑒別該產(chǎn)品能否生成像巴馬那種環(huán)境下的生態(tài)負(fù)離子,就是小粒徑負(fù)離子,因?yàn)橹挥猩尚×?、生態(tài)級的負(fù)離子,從而有效治愈失眠。

相信失眠的朋友看到這里,對于負(fù)離子治療失眠的效果非常認(rèn)可了?,F(xiàn)在,如果您也有失眠的情況,可以選擇一臺(tái)專業(yè)的小粒徑負(fù)離子生成機(jī),就可以讓自己免于吃藥,就可以實(shí)現(xiàn)有效的助眠了。趕快試試吧!一定要選擇小粒徑負(fù)離子哦!

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