2021-12-09 09:14:27
作者:網(wǎng)友張鵬
我叫張鵬,在山東做設(shè)計(jì)工作,在我失眠的第536天,我終于擺脫了失眠的折磨。如果你點(diǎn)開了這篇文章,相信你正在經(jīng)受失眠的折磨,那么,從此刻開始我要恭喜你,你可能也會徹底擺脫失眠。分享我治愈失眠的經(jīng)歷,希望能對失眠的你有所幫助。
回顧這幾年的經(jīng)歷,真的是無奈又心酸。我2014年畢業(yè)后,通過校園招聘會進(jìn)入了一家大型企業(yè),從事設(shè)計(jì)工作。一開始,我覺得自己的人生像是開了掛一樣,領(lǐng)導(dǎo)賞識、工資穩(wěn)定,一切都順風(fēng)順?biāo)?。沒有想到,在我平靜且順利的生活中,突然闖進(jìn)了一個(gè)不速之客——失眠。從2015年年初開始,我的睡眠質(zhì)量明顯變差了。從事設(shè)計(jì)行業(yè)的人,經(jīng)常加班加點(diǎn),晝夜顛倒,睡眠質(zhì)量變差也是常有的事情,我也就沒放在心上。此后,又過了幾個(gè)月,我發(fā)覺自己入睡愈發(fā)困難,躺在床上,總覺得腦中有一根弦繃著,想放松卻放松不下來,越想睡著,就越睡不著。
不知道你沒有這樣一種感覺,長期睡眠不足,總感覺腦子就像是一團(tuán)漿糊一樣,根本無法集中精力去思考、做事。為了能夠改變這種狀態(tài),我開始求助于快速催眠藥,的確,吃完藥后能勉強(qiáng)睡著了,但是停藥后失眠依舊。此后,與眾多失眠人一樣,我試過了各種各樣改善失眠的方法,入睡前熱水泡腳,喝一杯熱牛奶,睡乳膠枕頭,嘗試改變睡眠的姿勢,看一些難以理解的哲學(xué)類書籍,聽助眠音樂……對于每一種方法,我都是小心翼翼地去嘗試,可是效果都不理想。此后,我的失眠越來越嚴(yán)重,睡眠不足導(dǎo)致我身體變差,經(jīng)常感冒,有時(shí)候上個(gè)樓梯都覺得心快跳出了……
意識到失眠問題的嚴(yán)重性后,我去醫(yī)院掛了一個(gè)專家號,醫(yī)生告訴我,如果不盡快改善失眠,我的健康會出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。現(xiàn)階段,快速催眠藥可適當(dāng)服用,以此來保證一定的睡眠時(shí)間,同時(shí)也可以使用負(fù)離子自然療法來改善失眠情況。醫(yī)生告訴我:負(fù)離子是空氣中一種帶有負(fù)電荷的空氣微粒,其中高活性的小粒徑負(fù)離子進(jìn)入人體之后,會對人體內(nèi)的血清素水平有一個(gè)很好的調(diào)節(jié)作用,也可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)中樞以及植物神經(jīng)系統(tǒng),改善大腦皮層的功能,幫助人們消除一定的精神壓力,消減肌肉緊張的狀態(tài)。負(fù)離子自然療法,應(yīng)用于臨床上改善失眠,有效率在90%左右。
由此我了解到負(fù)離子對失眠的作用,并且我查了一下,城市室內(nèi)的負(fù)離子含量非常之低,而作為“打工人”的我也沒有時(shí)間和精力整天呆在森林,海邊等負(fù)離子含量高的地方,于是我借助人工負(fù)離子生成機(jī)也能生成大量高活性的小粒徑負(fù)離子。使用一周后,我發(fā)現(xiàn)入睡沒有以前那么困難了。此后,我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量越來越好,不僅能夠睡足,而且醒來精神飽滿。你知道嗎?從失眠以來,我已經(jīng)好久好久沒有體會過睡醒后精神飽滿的感覺了,真的是太棒了。
每一個(gè)失眠的日子,都在我腦海中刻下印記,在我失眠的第536天,我終于擺脫了失眠的折磨?,F(xiàn)在,每天早上起床都不需要鬧鐘了,因?yàn)槲彝砩纤懔撕?,早晨可以自然醒,躺在床上伸個(gè)懶腰,起床后精神飽滿,這樣的感覺真是太棒啦!
以上便是我失眠的所有經(jīng)歷,希望能對失眠的你有所幫助。