負(fù)離子、牛奶、安眠藥誰才是改善失眠的最佳選項？清華教授詳細(xì)說
2021-12-09 08:34:47
隨著失眠人群的“大眾化”、“低齡化”，治療失眠的方法也是層出不窮，而在眾多的治療失眠的方法中，牛奶改善失眠、安眠藥改善失眠，以及現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上比較火爆的負(fù)離子療法被人們廣泛關(guān)注，然而，在這三種方法中，哪一種方法才是最有效果的呢？
清華大學(xué)化學(xué)系教授林曉東對此進(jìn)行了三組不同方法治療失眠的實驗，得到數(shù)據(jù)結(jié)論具體如下：
林曉東教授分別將30名失眠患者分成3組，并依次接受了喝牛奶治療、服用安眠藥治療和呼吸負(fù)離子治療。
實驗組1: 10名患者在每天晚上10點鐘喝下200ml牛奶，一周后，有效3例，睡眠時間5小時，無效7例，睡眠時間不足3小時，仍伴有入睡困難。
實驗組2： 10名患者每晚入睡前服用1片安眠藥，一周后，有效5例，睡眠時間5小時，無效5例，睡眠時間不足4小時，部分患者感到入睡困難。
實驗組3： 10名患者每晚入睡前呼吸2小時負(fù)離子，一周后，有效7例，睡眠時間8小時，無效3例，睡眠時間不足5小時，沒有患者感到入睡困難。
林曉東教授的睡眠實驗證明：在這三種方式中，吸負(fù)離子改善睡眠最有效果，安眠藥次之，牛奶改善睡眠效果最差。為了使測試結(jié)果更生動具體，林曉東教授等實驗專家對三種實驗對象的成分進(jìn)行了進(jìn)一步調(diào)研與分析。
負(fù)離子：一種純天然的自然因子，又叫做自然益眠因子，可促進(jìn)氧化脫氨基的作用，降低組織內(nèi)的5-HT水平，從而起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用：能有效地改善大腦功能，從而改善睡眠、抑郁、焦慮等癥狀的發(fā)生。是一種純天然的自然療法，無毒副作用，效果明顯，適合長期使用。
安眠藥：治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病的常用藥，其成分主要是苯二氮卓。短時間內(nèi)可以起到治療失眠的效果，但效果有限。長期服用，可增加肝腎功能負(fù)擔(dān)，造成轉(zhuǎn)氨酶升高，危及人的生命健康。
服用牛奶：其主要成分是水和蛋白質(zhì)，并且可在人體內(nèi)分解為色氨酸，可起到助眠的作用，但是因人而異，效果甚微。
通過以上的分析我們不難發(fā)現(xiàn)，服用牛奶和安眠藥都存在著種種弊端，并且改善失眠的效果并不明顯，而負(fù)離子作為一種自然因子，不會對人產(chǎn)生傷害，而且改善失眠效果顯著，因此是一種不錯的選擇。
負(fù)離子、牛奶、安眠藥在治療失眠上誰更有發(fā)言權(quán)？相信林曉東教授的實驗與成分分析可以讓你一目了然，心中有數(shù)。
1、引于：《空氣負(fù)離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應(yīng)用》
2、作者：中國空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會專家組
