2021-12-09 08:34:47
隨著失眠人群的“大眾化”、“低齡化”,治療失眠的方法也是層出不窮,而在眾多的治療失眠的方法中,牛奶改善失眠、安眠藥改善失眠,以及現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上比較火爆的負(fù)離子療法被人們廣泛關(guān)注,然而,在這三種方法中,哪一種方法才是最有效果的呢?
清華大學(xué)化學(xué)系教授林曉東對此進(jìn)行了三組不同方法治療失眠的實驗,得到數(shù)據(jù)結(jié)論具體如下:
林曉東教授分別將30名失眠患者分成3組,并依次接受了喝牛奶治療、服用安眠藥治療和呼吸負(fù)離子治療。
實驗組1: 10名患者在每天晚上10點鐘喝下200ml牛奶,一周后,有效3例,睡眠時間5小時,無效7例,睡眠時間不足3小時,仍伴有入睡困難。
實驗組2: 10名患者每晚入睡前服用1片安眠藥,一周后,有效5例,睡眠時間5小時,無效5例,睡眠時間不足4小時,部分患者感到入睡困難。
實驗組3: 10名患者每晚入睡前呼吸2小時負(fù)離子,一周后,有效7例,睡眠時間8小時,無效3例,睡眠時間不足5小時,沒有患者感到入睡困難。
林曉東教授的睡眠實驗證明:在這三種方式中,吸負(fù)離子改善睡眠最有效果,安眠藥次之,牛奶改善睡眠效果最差。為了使測試結(jié)果更生動具體,林曉東教授等實驗專家對三種實驗對象的成分進(jìn)行了進(jìn)一步調(diào)研與分析。
負(fù)離子:一種純天然的自然因子,又叫做自然益眠因子,可促進(jìn)氧化脫氨基的作用,降低組織內(nèi)的5-HT水平,從而起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用:能有效地改善大腦功能,從而改善睡眠、抑郁、焦慮等癥狀的發(fā)生。是一種純天然的自然療法,無毒副作用,效果明顯,適合長期使用。
安眠藥:治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病的常用藥,其成分主要是苯二氮卓。短時間內(nèi)可以起到治療失眠的效果,但效果有限。長期服用,可增加肝腎功能負(fù)擔(dān),造成轉(zhuǎn)氨酶升高,危及人的生命健康。
服用牛奶:其主要成分是水和蛋白質(zhì),并且可在人體內(nèi)分解為色氨酸,可起到助眠的作用,但是因人而異,效果甚微。
通過以上的分析我們不難發(fā)現(xiàn),服用牛奶和安眠藥都存在著種種弊端,并且改善失眠的效果并不明顯,而負(fù)離子作為一種自然因子,不會對人產(chǎn)生傷害,而且改善失眠效果顯著,因此是一種不錯的選擇。
負(fù)離子、牛奶、安眠藥在治療失眠上誰更有發(fā)言權(quán)?相信林曉東教授的實驗與成分分析可以讓你一目了然,心中有數(shù)。
1、引于:《空氣負(fù)離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應(yīng)用》
2、作者:中國空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會專家組